Millones de nosotros intentamos perder peso, y es difícil. Realmente difícil. También requiere mucho tiempo, cientos si no miles de horas. Pero aquí va una sugerencia, ¿por qué no intentar monetizar todas esas horas?
Ganar dinero mientras haces ejercicio puede ser una excelente manera de mantenerte motivado en tu camino hacia la pérdida de peso, y nunca está de más tener algo más de dinero en tu bolsillo cada mes.
He preparado un ranking de mis formas favoritas de ganar mientras quemas calorías, desde apps de retos para perder peso hasta trabajos secundarios activos.
1. Que te paguen por pasear perros (10€–20€/hora)
Si te encantan los perros y vives en una zona con muchos dueños de perros, esta idea es perfecta. El ejercicio es solo moderadamente intenso, probablemente lo pasarás bien, y el pago por hora puede ser bastante bueno. También tendrás la oportunidad de familiarizarte más con tu zona.
La única dificultad real con el paseo de perros es encontrar clientes y construir una buena reputación. Te sugiero usar plataformas online, además de hacer publicidad localmente con folletos, y ofrecer paseos muy baratos a cambio de testimonios cuando empieces.
Y para comenzar, aquí tienes algunos sitios que puedes probar. Rover es genial para encontrar dueños de mascotas que necesitan paseadores, y también he tenido éxito con Wag!, que conecta paseadores con dueños de perros cercanos.
Nuestros consejos:
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Empieza con amigos si es posible y pídeles testimonios.
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Conoce a los perros antes de aceptar trabajos y evita mascotas que se porten mal.
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Ofrece descuentos para clientes recurrentes.
2. Ver videos pagados mientras haces ejercicio (5€–10€/hora)
Freecash te pagará por completar tareas sencillas como responder encuestas, probar nuevos juegos y ver videos. Solo ganas una pequeña cantidad por tarea, pero puedes completar tantas como quieras y luego retirar tus ganancias.
Así que puedes ver videos mientras entrenas en la cinta de correr y ganar algo de dinero. Una situación en la que todos ganan.
Y este método también tiene la ventaja de ser muy flexible. Puedes registrarte y empezar en cinco minutos, y todo lo que necesitas es un smartphone para comenzar.
Nuestros consejos:
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Busca bonificaciones y ofertas en el sitio cada vez que inicies sesión.
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Establece metas diarias de ganancias para mantener la constancia. Muchas de estas apps también ofrecen bonificaciones por iniciar sesión diariamente.
3. Repartir comida en bicicleta (10€–20€/hora)
Esta es la forma más intensa de hacer ejercicio mientras ganas dinero, ya que estarás pedaleando durante horas, y se espera que te muevas rápido. También es una manera muy constante de ganar dinero, ya que las empresas de reparto siempre están contratando, y la entrega de comida es increíblemente popular en las grandes ciudades.
Pero, necesitas sentirte seguro montando en bicicleta, y también necesitas vivir en una ciudad, ya que hacer este tipo de trabajo en los suburbios simplemente no es viable.
Para los interesados, Uber Eats es una gran opción para mensajeros en bicicleta que buscan trabajo flexible. También puedes consultar DoorDash y Grubhub, ambos ofrecen un gran potencial de ganancias e incentivos de propinas.
Nuestros consejos:
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Trabaja durante las horas punta (18:00-22:00) para aumentar los pedidos.
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Elige zonas concurridas de la ciudad para entregas más rápidas.
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Usa una bicicleta resistente y lleva un tentempié, ¡como un buen bocadillo de jamón serrano para reponer fuerzas!
4. Reparte folletos a pie ($10–$20/hora)
Si encuentras una empresa de reparto de folletos que esté contratando en tu zona, puede ser una forma fantástica de ganar dinero extra los fines de semana mientras simplemente caminas por el vecindario. El trabajo es sencillo y no requiere ninguna interacción con clientes.
Nuestros consejos:
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Vístete adecuadamente para el clima. Si llueve, se espera que sigas repartiendo tus folletos.
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Lleva unos auriculares para tener algo que escuchar durante el día.
5. Corta el césped en tu zona ($10–$25/hora)
Si vives en los suburbios o en una zona rural, puedes ofrecer cortar el césped en tu vecindario por una pequeña tarifa. Con este método, puedes trabajar de forma flexible, tanto o tan poco como quieras, y estarás haciendo al menos algo de ejercicio mientras cortas el césped.
Te recomiendo empezar localmente, quizás crear un folleto simple, o simplemente tocar puertas y preguntar. Todo lo que necesitas para empezar es una cortadora de césped (no una de montar, obviamente) y ropa adecuada para trabajar en el jardín.
Prueba primero con TaskRabbit, una plataforma genial para chambas pagadas en efectivo. También recomiendo Nextdoor, una plataforma de redes sociales basada en la ubicación, que se puede usar para anunciarte localmente.
Nuestros consejos:
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Comienza con el corte básico, luego (si te sientes seguro) considera ofrecer servicios adicionales como recorte o eliminación de hojas.
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Invierte en una cortadora de buena calidad para ahorrarte tiempo a largo plazo.
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Ofrece descuentos para clientes a largo plazo, por ejemplo, una tarifa más baja para clientes que quieran corte mensual.
6. Documenta tu proceso de pérdida de peso
Si tienes vena creativa y eres hábil con las redes sociales, podrías considerar la creación de contenido. Siendo realistas, tomará meses construir un canal que pueda monetizarse, y requerirá un poco de suerte.
Pero la creación de contenido tiene el potencial de generar ingresos altos, y aunque no te "hagas viral", puede ser una forma muy divertida de seguir tu progreso y conocer a personas con intereses similares.
Todo lo que necesitas es un smartphone, idealmente algún tipo de iluminación, y una cuenta de YouTube o Instagram.
Nuestros consejos:
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Mantén la constancia en tus publicaciones, sin importar cuántos seguidores tengas.
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Comparte progreso real, planes de comidas y rutinas de ejercicio. La autenticidad es la clave del éxito.
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Interactúa con tus seguidores tanto como puedas para construir una comunidad.
7. Únete a competiciones de pérdida de peso
Puedes recibir dinero por perder peso con aplicaciones de competición fitness. Estas apps te permiten efectivamente apostar por tu capacidad para alcanzar cierto objetivo de peso.
Debes tener mucho cuidado con estas plataformas, ya que podrías hacer una apuesta y luego aumentar de peso debido a un imprevisto que te cause estrés o malestar. Pero para los más competitivos, definitivamente hay personas que han tenido éxito con este tipo de motivación.
Mis sitios favoritos son HealthyWage, que te permite apostar por tu propia pérdida de peso, y DietBet, donde puedes unirte a desafíos grupales de pérdida de peso para obtener recompensas.
Nuestros consejos:
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Sé realista contigo mismo y solo considera hacer una apuesta de pérdida de peso si crees que puedes alcanzar la meta a tiempo.
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Evita esta sugerencia si tienes un historial problemático con las apuestas.
8. Usa aplicaciones que pagan por caminar ($5–$50/mes)
Si buscas una forma fácil de ganar dinero mientras te mantienes activo, las aplicaciones que pagan por caminar son una gran opción. Estas apps te recompensan con puntos, descuentos e incluso dinero por registrar tus pasos diarios. Funcionan en segundo plano, así que puedes combinar este método con otras formas de ganar dinero perdiendo peso.
Recomiendo Sweatcoin, que siempre me ha funcionado bien. Pero no esperes grandes ganancias, ¡eh!
9. Obtén reembolsos en compras saludables
Vale, esto no se trata de ejercicio sino de comer más saludable, que es una parte fundamental para perder peso.
Te recomiendo premiarte por comer sano usando aplicaciones de cashback que te dan puntos por compras saludables. Luego puedes usar estos puntos para conseguir ofertas exclusivas y más alimentos.
Hay numerosos servicios de cashback como este, pero Ibotta es mi opción favorita ya que tienen una app súper fácil de usar y trabajan con Walmart.
10. Haz trabajos manuales ocasionales (15–30 $/hora)
Para un entrenamiento físico intenso, el trabajo manual puede ser una gran opción, y paga bien. Pero tengo que ponerlo más abajo en el ranking porque no será buena opción para todos; necesitas habilidades básicas de bricolaje y, preferiblemente, tu propio vehículo.
En plataformas como TaskRabbit puedes encontrar personas buscando trabajos rápidos pagados en efectivo en tu zona, a veces tan simples como montar muebles de IKEA. También podrías considerar usar Nextdoor para preguntar a tus vecinos si necesitan ayuda con algo.
Nuestros consejos:
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Solo acepta trabajos que estés seguro de poder completar, de lo contrario podrías recibir malas reseñas.
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Lleva todas las herramientas necesarias e invierte en Equipo de Protección Personal.
11. Vende tu ropa usada (5–50 $ por prenda)
Si pierdes peso y tu ropa más grande ya no te queda, considera venderla en mercados como Vinted. Además de los beneficios ambientales del reciclaje, ¡también es una buena forma de celebrar tu progreso y mantenerte comprometido!
| Puesto | Idea | Facilidad para empezar | Ganancias realistas | Intensidad del ejercicio |
|---|
| 1 | Pasear perros | Moderada |
10–20 $/hora
| Moderada |
| 2 | Ver videos pagados | Fácil |
2–5 $/hora
| Baja-Alta |
| 3 | Entrega de comida en bicicleta | Moderada |
10–20 $/hora
| Alta |
| 4 |
Reparto de folletos
| Moderada |
10–20 $/hora
| Moderada |
| 5 | Cortar césped | Moderada |
10–25 $/hora
| Baja |
| 6 | Creación de contenido sobre pérdida de peso | Difícil |
Nada al principio, pero alto potencial
| Alta |
| 7 | Apps de competición para perder peso | Fácil | Depende del éxito, pero alto potencial | Alta |
| 8 | Apps que pagan por caminar | Fácil | 5–50 $/mes | Moderada |
| 9 | Cashback en compras saludables | Fácil | Varía, generalmente pequeños ahorros | Ninguna |
| 10 | Hacer trabajos manuales ocasionales | Moderada | 15–30 $/hora | Moderada-Alta |
| 11 | Vender ropa usada como ingreso extra | Fácil | Varía (5–50 $ por prenda) | Ninguna |
