Miljoenen van ons proberen af te vallen, en dat is moeilijk. Echt moeilijk. Het kost ook veel tijd, honderden zo niet duizenden uren. Maar hier is een suggestie: waarom probeer je niet al die uren te gelde te maken?
Geld verdienen tijdens het sporten kan een geweldige manier zijn om gemotiveerd te blijven tijdens je afvalreis, en het is nooit verkeerd om wat extra geld op zak te hebben elke maand.
Ik heb een ranglijst samengesteld van mijn favoriete manieren om te verdienen terwijl je calorieën verbrandt, van afval-challenge apps tot actieve bijbaantjes.
1. Betaald Worden voor het Uitlaten van Honden (10€–20€/uur)
Als je van honden houdt en je woont in een gebied met veel hondeneigenaren, is dit idee perfect. De inspanning is slechts mild-intensief, je zult waarschijnlijk een ontspannen tijd hebben, en de betaling per uur kan behoorlijk goed zijn. Je krijgt ook de kans om je lokale omgeving beter te leren kennen.
De enige echte uitdaging bij het uitlaten van honden is het vinden van klanten en het opbouwen van een goede reputatie. Ik raad aan om online platforms te gebruiken, maar ook lokaal te adverteren met flyers, en in het begin zeer goedkope hondenwandelingen aan te bieden in ruil voor getuigenissen.
Om te beginnen zijn hier enkele sites om te proberen. Rover is geweldig voor het vinden van huisdiereigenaren die uitlaters nodig hebben, en ik heb ook succes gehad met Wag!, dat uitlaters verbindt met hondeneigenaren in de buurt.
Onze Tips:
-
Begin indien mogelijk met vrienden en vraag om getuigenissen.
-
Ontmoet honden voordat je opdrachten aanneemt en vermijd slecht gedragende huisdieren.
-
Bied kortingen aan voor terugkerende klanten.
2. Betaald Video's Kijken Tijdens het Sporten (5€–10€/uur)
Freecash betaalt je voor het voltooien van eenvoudige taken zoals het beantwoorden van enquêtes, het testen van nieuwe games en het bekijken van video's. Je verdient slechts een klein bedrag per taak, maar je kunt zoveel taken voltooien als je wilt en vervolgens je verdiensten opnemen.
Zo kun je video's bekijken terwijl je op de loopband traint en wat geld verdienen. Een win-win situatie.
Deze methode heeft ook het voordeel dat ze zeer flexibel is. Je kunt je in vijf minuten aanmelden en beginnen, en je hebt alleen een smartphone nodig om te starten.
Onze Tips:
-
Kijk elke keer als je inlogt naar bonussen en aanbiedingen op de site.
-
Stel dagelijkse verdiensten als doel om consistent te blijven. Veel van deze apps bieden ook dagelijkse inlogbonussen.
3. Maaltijden Bezorgen per Fiets (10€–20€/uur)
Dit is de meest intensieve manier om te sporten terwijl je geld verdient, aangezien je urenlang zult fietsen en er wordt verwacht dat je snel reist. Het is ook een zeer consistente manier om geld te verdienen, omdat bezorgbedrijven altijd mensen zoeken en maaltijdbezorging ongelooflijk populair is in grote steden, zeker hier in Nederland waar we allemaal graag op de fiets springen.
Maar je moet wel zelfverzekerd zijn op de fiets, en je moet ook in een stad wonen, want dit soort werk doen in de buitenwijken is simpelweg niet haalbaar.
Voor geïnteresseerden is Uber Eats een geweldige keuze voor fietskoeriers die op zoek zijn naar flexibel werk. Je kunt ook kijken naar DoorDash en Grubhub, die beide geweldig verdienpotentieel en fooi-incentives bieden.
Onze Tips:
-
Werk tijdens piekuren (18:00-22:00 uur) om meer bestellingen te krijgen.
-
Kies drukke stadsgebieden voor snellere bezorgingen.
-
Gebruik een stevige fiets en neem een snack mee.
4. Flyers bezorgen te voet (10€–20€/uur)
Als je een flyerbezorgbedrijf kunt vinden dat mensen zoekt in jouw buurt, kan het een fantastische manier zijn om extra geld te verdienen in het weekend terwijl je simpelweg rondloopt in de wijk. Het werk is eenvoudig en vereist geen enkele interactie met klanten.
Onze tips:
-
Kleed je passend voor het weer. Als het regent, wordt er van je verwacht dat je gewoon doorgaat met het bezorgen van je flyers.
-
Neem een koptelefoon mee zodat je iets hebt om naar te luisteren gedurende de dag.
5. Gazons maaien in je buurt (10€–25€/uur)
Als je in de buitenwijk of zelfs landelijker woont, kun je aanbieden om gazons in je buurt te maaien voor een kleine vergoeding. Met deze methode kun je flexibel werken, zoveel of zo weinig als je wilt, en je krijgt in ieder geval wat beweging tijdens het maaien.
Ik raad aan om lokaal te beginnen, maak bijvoorbeeld een simpele flyer, of klop gewoon aan en vraag het. Het enige wat je nodig hebt om te beginnen is een echte grasmaaier (geen zitmaaier, uiteraard), en wat geschikte kleding voor tuinwerk.
Probeer eerst TaskRabbit, een geweldig platform voor contante bijbaantjes. Ik raad ook Nextdoor aan, een locatiegebaseerd social media platform, dat gebruikt kan worden om lokaal te adverteren.
Onze tips:
-
Begin met basis grasmaaien, en overweeg daarna (als je je zeker voelt) extra diensten aan te bieden zoals trimmen of bladeren verwijderen.
-
Investeer in een goede kwaliteit grasmaaier om jezelf op de lange termijn tijd te besparen.
-
Bied deals aan voor langetermijnklanten, bijvoorbeeld een lager tarief voor klanten die maandelijks willen maaien.
6. Documenteer je afvalreis
Als je een creatieve inslag hebt en handig bent met social media, zou je contentcreatie kunnen overwegen. Realistisch gezien duurt het maanden om een kanaal op te bouwen dat gemonetiseerd kan worden, en het vereist een beetje geluk.
Maar contentcreatie heeft het potentieel om hoge inkomsten te genereren, en zelfs als je niet "viral gaat" kan het een leuke manier zijn om je voortgang bij te houden en gelijkgestemden te ontmoeten.
Het enige wat je nodig hebt is een smartphone, idealiter een soort verlichtingsopstelling, en een YouTube of Instagram account.
Onze tips:
-
Blijf consistent met je content uploads, ongeacht hoeveel volgers je hebt.
-
Deel echte voortgang, maaltijdplannen en workoutroutines. Authenticiteit is de sleutel tot succes.
-
Ga zoveel mogelijk in gesprek met volgers om een community op te bouwen.
7. Doe mee aan afvalwedstrijden
Je kunt betaald worden om af te vallen met fitness-competitie-apps. Deze apps stellen je in feite in staat om te wedden op je vermogen om een bepaald gewichtsdoel te bereiken.
Je moet heel voorzichtig zijn met deze platforms, want je kunt een weddenschap afsluiten en vervolgens aankomen door een onvoorziene gebeurtenis in je leven die je gestrest of overstuur maakt. Maar voor de competitieve types onder jullie zijn er zeker mensen die succes hebben gevonden met dit soort motivatie.
Mijn favoriete sites zijn HealthyWage, waar je kunt wedden op je eigen gewichtsverlies, en DietBet, waar je kunt deelnemen aan groepsuitdagingen voor gewichtsverlies met beloningen.
Onze tips:
-
Wees realistisch met jezelf en overweeg alleen een afvalweddenschap als je denkt dat je het doel op tijd kunt halen.
-
Vermijd deze suggestie als je een problematische geschiedenis met gokken hebt.
8. Gebruik betaald-om-te-lopen apps (5€–50€/maand)
Als je op zoek bent naar een gemakkelijke manier om geld te verdienen terwijl je actief blijft, zijn betaald-om-te-lopen apps een geweldige optie. Deze apps belonen je met punten, kortingen en zelfs contant geld voor het bijhouden van je dagelijkse stappen. Ze werken op de achtergrond, dus je kunt deze methode combineren met andere manieren om geld te verdienen tijdens het afvallen.
Ik raad Sweatcoin aan, wat voor mij altijd goed heeft gewerkt. Maar verwacht geen hoge inkomsten.
9. Krijg Cashback op Gezonde Aankopen
Oké, dit gaat niet over beweging maar over gezonder eten, wat een enorm belangrijk onderdeel is van afvallen.
Ik raad aan om jezelf te belonen voor gezond eten door cashback-apps te gebruiken die je punten geven voor gezonde aankopen. Deze punten kun je vervolgens inwisselen voor exclusieve aanbiedingen en meer boodschappen.
Er zijn talloze cashbackdiensten zoals deze, maar Ibotta is mijn favoriete optie omdat ze een zeer gebruiksvriendelijke app hebben en ze samenwerken met grote supermarkten.
10. Doe Klusjes met Lichamelijke Arbeid (15€–30€/uur)
Voor een intensieve fysieke workout kan lichamelijke arbeid een geweldige optie zijn, en het betaalt goed. Maar ik moet het lager in de ranglijst zetten omdat het niet voor iedereen een goede optie is; je hebt basisvaardigheden nodig voor klusjes, en idealiter je eigen vervoer.
Op platforms zoals TaskRabbit kun je mensen vinden die op zoek zijn naar snelle klusjes in jouw buurt, soms zo simpel als het in elkaar zetten van IKEA-meubels. Je kunt ook overwegen om Nextdoor te gebruiken om je buren te vragen of ze hulp nodig hebben.
Onze Tips:
-
Accepteer alleen klussen waarvan je zeker weet dat je ze kunt voltooien, anders kun je slechte beoordelingen krijgen.
-
Neem alle benodigde gereedschappen mee en investeer in persoonlijke beschermingsmiddelen.
11. Verkoop Je Oude Kleding (5€–50€ per item)
Als je afvalt en je grotere kleding niet meer past, overweeg dan om ze te verkopen op marktplaatsen zoals Vinted. Naast de milieuvoordelen van recycling is dit ook een goede manier om je voortgang te vieren en gemotiveerd te blijven!
Overzicht van de Beste Manieren om Betaald te Worden om Af te Vallen
| Rang | Idee | Gemak van Starten | Realistische Verdiensten | Bewegingsintensiteit |
|---|
| 1 | Honden Uitlaten | Gemiddeld |
10€–20€/uur
| Gemiddeld |
| 2 | Betaald Video's Kijken | Makkelijk |
2€–5€/uur
| Laag-Hoog |
| 3 | Maaltijdbezorging per Fiets | Gemiddeld |
10€–20€/uur
| Hoog |
| 4 |
Folders Bezorgen
| Gemiddeld |
10€–20€/uur
| Gemiddeld |
| 5 | Grasmaaien | Gemiddeld |
10€–25€/uur
| Laag |
| 6 | Content Creatie over Afvallen | Moeilijk |
Niets in het begin, maar hoog potentieel
| Hoog |
| 7 | Afvalwedstrijd Apps | Makkelijk | Afhankelijk van succes, maar hoog potentieel | Hoog |
| 8 | Betaald om te Wandelen Apps | Makkelijk | 5€–50€/maand | Gemiddeld |
| 9 | Cashback op Gezonde Aankopen | Makkelijk | Varieert, meestal kleine besparingen | Geen |
| 10 | Doe Lichamelijke Arbeid als Bijbaan | Gemiddeld | 15€–30€/uur | Gemiddeld-Hoog |
| 11 | Verkoop Oude Kleding als Bijverdienste | Makkelijk | Varieert (5€–50€ per item) | Geen |
