体重を減らして報酬を得る：運動しながら稼ぐ11の方法

何百万人もの人が減量に挑戦していますが、それは難しいものです。本当に難しい。また、何百時間、場合によっては何千時間もの時間がかかります。でも、提案があります。その時間を活用してお金を稼いでみませんか？

運動しながら稼ぐことは、ダイエットの旅を続ける素晴らしいモチベーション維持法になりますし、毎月のお財布が潤うのは決して悪いことではありません。

ダイエットアプリから活動的な副業まで、「燃やしながら稼ぐ」お気に入りの方法をランキングにしてみました。

1. 犬の散歩で稼ぐ（時給750円〜1500円）

犬が好きで、犬を飼っている人が多い地域に住んでいるなら、これは完璧なアイデアです。適度な運動量で、リラックスした時間を過ごせて、時給もなかなか良いです。また、地元の地域をより詳しく知る機会にもなります。

犬の散歩で唯一難しいのは、クライアントを見つけて良い評判を築くことです。オンラインプラットフォームを利用したり、チラシで地元に宣伝したり、始めたばかりのときは非常に安い料金で散歩を提供して感想をもらうことをお勧めします。

始めるには、こちらのサイトを試してみてください。Roverはペットの飼い主と散歩代行者をつなぐのに最適で、Wag!でも近くの犬の飼い主と散歩代行者をマッチングさせて成功した経験があります。日本では「ペットシッター」や「いぬのきもち」のようなアプリも人気があります。

アドバイス：

• 可能であれば友人から始めて、感想を依頼しましょう。
• 仕事を受ける前に犬と会い、問題行動のあるペットは避けましょう。
• 常連客には割引を提供しましょう。

2. 運動しながら動画視聴で稼ぐ（時給375円〜750円）

Freecashではアンケートに答えたり、新しいゲームをテストしたり、動画を見たりするだけで報酬がもらえます。1タスクあたりの報酬は少額ですが、好きなだけタスクをこなして収益を引き出すことができます。

つまり、ルームランナーで運動しながら動画を見てお金を稼ぐことができるのです。一石二鳥ですね。

この方法は非常に柔軟性があるというメリットもあります。5分でサインアップして始められ、必要なのはスマートフォンだけです。

アドバイス：

• ログインするたびにサイト内のボーナスやお得な情報をチェックしましょう。
• 一貫性を保つために日々の収益目標を設定しましょう。多くのアプリでは毎日のログインボーナスも提供しています。

3. 自転車でフードデリバリー（時給750円〜1500円）

これはお金を稼ぎながら運動する最も激しい方法で、何時間も自転車をこぎ続け、素早く移動することが求められます。また、デリバリー会社は常に人材を募集しており、大都市ではフードデリバリーが非常に人気があるため、非常に安定した収入源でもあります。

ただし、自転車に乗ることに自信があり、都市部に住んでいる必要があります。郊外でこの種の仕事をするのは現実的ではありません。

興味のある方は、Uber Eatsが柔軟な仕事を探している自転車配達員に最適です。また、DoorDashやGrubhubもチェックしてみてください。日本では「出前館」や「Wolt」も人気のデリバリーサービスです。

アドバイス：

• 注文が増えるピーク時間帯（18時〜22時）に働きましょう。
• 配達が速くできる繁華街を選びましょう。
• 丈夫な自転車を使い、軽食を持参しましょう。

4. チラシ配りで歩きながら稼ぐ (1,500円〜3,000円/時間)

お住まいの地域でチラシ配布会社が募集していれば、週末に近所を歩きながら簡単に副収入を得られる素晴らしい方法です。作業はシンプルで、お客様との対面が必要ありません。

アドバイス：

• 天候に適した服装をしましょう。雨が降っても、チラシ配りは続行することが期待されます。
• ヘッドフォンを持参すれば、配布中に何か聴くことができます。東京や大阪の住宅街なら、1日で意外と多くの歩数を稼げますよ。

5. 近所の芝刈りをする (1,500円〜3,750円/時間)

郊外や田舎に住んでいる場合は、近所の芝刈りを少額で請け負うことができます。この方法なら、自分の好きなだけ柔軟に働くことができ、芝刈りをしながら少なくともある程度の運動になります。

まずは地元から始めることをお勧めします。簡単なチラシを作るか、直接訪問して尋ねてみましょう。始めるために必要なのは、実際の芝刈り機（乗用タイプではなく）と庭仕事に適した服装だけです。

まずはTaskRabbitを試してみてください。現金払いの副業に最適なプラットフォームです。また、Nextdoorもお勧めします。位置情報ベースのSNSで、地域での宣伝に使えます。

アドバイス：

• 基本的な芝刈りから始めて、自信がついたら剪定や落ち葉の除去などの追加サービスも提案してみましょう。
• 長い目で見れば時間の節約になるので、良質な芝刈り機に投資しましょう。
• 長期的なお客様には特別料金を提案しましょう。例えば、毎月の芝刈りを希望する方には割引料金を設定するなど。

6. ダイエット過程を記録する

クリエイティブな才能があり、SNSに詳しければ、コンテンツ制作を検討してみてはいかがでしょうか。現実的には、収益化できるチャンネルを構築するには数ヶ月かかり、少しの運も必要です。

しかし、コンテンツ制作には高収入を得る可能性があり、「バズる」ことがなくても、進捗を記録する楽しい方法であり、同じ志を持つ人々と出会うこともできます。

必要なのはスマートフォン、できれば何らかの照明設備、そしてYouTubeやInstagramのアカウントだけです。

アドバイス：

• フォロワーが少なくても、コンテンツのアップロードを一貫して続けましょう。
• 実際の進捗、食事プラン、トレーニングルーティンを共有しましょう。成功の鍵は authenticity（本物であること）です。
• コミュニティを構築するために、できるだけフォロワーと交流しましょう。

7. ダイエットコンペティションに参加する

フィットネスコンペティションアプリでダイエットしながらお金を稼ぐことができます。これらのアプリは実質的に、特定の体重目標に到達する能力に賭けることができます。

これらのプラットフォームでは注意が必要です。賭けをした後に、予期せぬライフイベントでストレスや落ち込みから体重が増えてしまうこともあります。しかし、競争心のある方にとっては、このような動機付けで成功した人も確かにいます。

おすすめのサイトは、自分のダイエットに賭けることができるHealthyWageと、グループでのダイエットチャレンジに参加して報酬を得られるDietBetです。

アドバイス：

• 現実的に考えて、期限内に目標を達成できると思う場合にのみダイエット賭けを検討しましょう。
• ギャンブルに問題のある履歴がある場合は、この提案は避けましょう。

8. 歩いて稼げるアプリを使う (750円〜7,500円/月)

アクティブに過ごしながら簡単にお金を稼ぐ方法をお探しなら、歩いて稼げるアプリが最適です。これらのアプリは毎日の歩数を記録することでポイント、割引、さらには現金で報酬を得られます。バックグラウンドで動作するので、ダイエットで稼ぐ他の方法と組み合わせることができます。

私のおすすめはSweatcoinで、いつも使っています。ただし、高収入は期待できません。日本の通勤ラッシュで駅まで歩くだけでも、意外とポイントが貯まりますよ。

9. 健康的な買い物でキャッシュバックを得る

これは運動についてではなく、より健康的な食事についてですが、これはダイエットの大きな部分を占めています。

健康的な買い物にポイントを付与するキャッシュバックアプリを使って、健康的な食事に対して自分自身に報酬を与えることをお勧めします。これらのポイントを使って、特別なオファーやさらに多くの食料品を手に入れることができます。

このようなキャッシュバックサービスは数多くありますが、Ibottaは非常に使いやすいアプリを提供しており、ウォルマートとも提携しているため、私のお気に入りのオプションです。日本のPayPayやd払いのようなポイント還元の仕組みに似ていますね。

10. 肉体労働の単発バイト（時給750円〜4,500円）

激しい身体トレーニングとして、肉体労働は素晴らしい選択肢となり得ます。そして、報酬も良いです。ただし、ランキングでは下位に位置づけています。なぜなら、これは誰にとっても良い選択肢とは限らないからです。基本的なDIYスキルが必要で、理想的には自分の車も必要です。

TaskRabbitのようなプラットフォームでは、あなたの地域ですぐに現金で支払われる仕事を探している人々を見つけることができます。時にはIKEA家具の組み立てのような簡単な仕事もあります。また、Nextdoorを使って、近所の人に何か手伝いが必要かどうか尋ねることも検討できます。

アドバイス：

• 確実に完了できると自信のある仕事だけを受けましょう。そうでないと、悪い評価を受ける可能性があります。
• 必要なツールをすべて持参し、個人用保護具に投資しましょう。

11. 古着を売る（1点あたり750円〜7,500円）

体重が減って大きいサイズの服がもう合わなくなったら、Vintedのようなマーケットプレイスで売ることを検討しましょう。リサイクルによる環境上の利点に加えて、これはあなたの進歩を祝い、コミットメントを維持するための良い方法でもあります！メルカリやラクマなどの日本のフリマアプリも同様に便利です。

ダイエットで報酬を得る最良の方法まとめ