체중 감량하고 돈 버는 방법: 운동하면서 수익 올리는 11가지 방법

수백만 명의 사람들이 체중 감량을 시도하고 있지만, 정말 어렵습니다. 또한 수백, 수천 시간이 걸리기도 합니다. 하지만 제안이 있습니다. 이 모든 시간을 돈으로 바꿔보는 건 어떨까요?

운동하면서 돈을 버는 것은 체중 감량 여정에서 동기부여를 유지하는 좋은 방법이며, 매달 더 많은 현금을 갖는 것은 항상 도움이 됩니다.

체중 감량 챌린지 앱부터 활동적인 부업까지, 운동하면서 돈을 버는 제 최애 방법들을 순위별로 정리했습니다.

1. 강아지 산책으로 돈 벌기 (시간당 15,000₩-30,000₩)

강아지를 좋아하고 강아지 주인이 많은 지역에 살고 있다면 이 아이디어가 완벽합니다. 운동 강도는 적당하고, 편안한 시간을 보낼 수 있으며, 시간당 수입도 꽤 좋습니다. 또한 지역을 더 잘 알게 될 기회도 있습니다.

강아지 산책의 유일한 어려움은 고객을 찾고 좋은 평판을 쌓는 것입니다. 온라인 플랫폼을 이용하고, 전단지로 지역 광고를 하며, 시작할 때 매우 저렴한 가격에 강아지 산책을 제공하고 후기를 받는 것이 좋습니다.

시작하려면 다음 사이트를 시도해보세요. Rover는 산책이 필요한 반려동물 주인을 찾는 데 좋으며, Wag!에서도 성공적으로 근처 강아지 주인과 연결된 경험이 있습니다. 한국에서는 '당근마켓'이나 '펫프렌즈' 같은 앱도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

우리의 팁:

• 가능하면 친구들과 시작하고 후기를 요청하세요.
• 일을 수락하기 전에 강아지를 만나보고 행동이 나쁜 반려동물은 피하세요.
• 단골 고객에게 할인을 제공하세요.

2. 운동하면서 영상 시청으로 돈 벌기 (시간당 7,500₩-15,000₩)

Freecash는 설문조사 응답, 새 게임 테스트, 영상 시청과 같은 간단한 작업을 완료하면 돈을 지급합니다. 작업당 적은 금액을 벌지만, 원하는 만큼 많은 작업을 완료하고 수익을 인출할 수 있습니다.

러닝머신에서 운동하면서 영상을 보고 돈을 벌 수 있습니다. 일석이조의 상황이죠.

이 방법은 또한 매우 유연하다는 장점이 있습니다. 5분 안에 가입하고 시작할 수 있으며, 시작하는 데 필요한 것은 스마트폰뿐입니다.

우리의 팁:

• 로그인할 때마다 사이트 내 보너스와 거래를 찾아보세요.
• 일관성을 유지하기 위해 일일 수익 목표를 설정하세요. 이러한 앱 중 많은 앱이 일일 로그인 보너스도 제공합니다.

3. 자전거로 음식 배달하기 (시간당 15,000₩-30,000₩)

이것은 돈을 벌면서 운동하는 가장 강도 높은 방법으로, 한 번에 몇 시간 동안 자전거를 타야 하며 빠르게 이동해야 합니다. 또한 배달 회사는 항상 직원을 고용하고 있고, 대도시에서는 음식 배달이 매우 인기 있기 때문에 매우 안정적인 수입원이 됩니다.

하지만 자전거를 타는 데 자신감이 있어야 하고, 교외에서는 이런 종류의 일이 불가능하기 때문에 도시에 살아야 합니다. 서울이나 부산 같은 대도시는 배달 수요가 많아 특히 좋은 선택입니다.

관심 있는 분들을 위해, Uber Eats는 유연한 일을 찾는 자전거 배달원에게 좋은 선택입니다. 또한 DoorDash와 Grubhub도 확인해 볼 수 있으며, 둘 다 좋은 수익 잠재력과 팁 인센티브를 제공합니다. 한국에서는 배민커넥트나 쿠팡이츠 같은 플랫폼도 인기가 많습니다.

우리의 팁:

• 주문이 많은 피크 시간(오후 6-10시)에 일하세요.
• 더 빠른 배달을 위해 번화한 도시 지역을 선택하세요.
• 튼튼한 자전거를 사용하고 간식을 가져가세요.

4. 전단지 배포하기 (시간당 15,000₩–30,000₩)

주변 지역에서 전단지 배포 회사를 찾을 수 있다면, 주말에 동네를 걸으면서 추가 수입을 올릴 수 있는 좋은 방법입니다. 이 일은 간단하고 고객과의 직접적인 상호작용이 필요하지 않습니다.

우리의 팁:

• 날씨에 맞는 옷차림을 준비하세요. 비가 와도 전단지 배포를 계속해야 합니다.
• 하루 동안 들을 수 있는 무언가를 위해 이어폰을 가져가세요.

5. 주변 지역 잔디 깎기 (시간당 15,000₩–37,500₩)

교외나 시골에 살고 있다면, 주변 이웃들에게 적은 비용으로 잔디 깎기 서비스를 제공할 수 있습니다. 이 방법으로 원하는 만큼 유연하게 일할 수 있고, 잔디를 깎는 동안 최소한의 운동 효과도 얻을 수 있습니다.

지역에서 시작하는 것이 좋습니다. 간단한 전단지를 만들거나 직접 방문해서 물어보세요. 시작하기 위해 필요한 것은 실제 잔디 깎는 기계(당연히 탑승형이 아닌)와 정원 작업에 적합한 옷뿐입니다.

먼저 TaskRabbit을 시도해 보세요. 현금으로 받는 부업을 위한 훌륭한 플랫폼입니다. 또한 지역 기반 소셜 미디어 플랫폼인 Nextdoor도 추천합니다. 이는 지역 광고에 활용할 수 있습니다.

우리의 팁:

• 기본적인 잔디 깎기로 시작한 다음, (자신감이 생기면) 가지치기나 낙엽 제거와 같은 추가 서비스를 판매해 보세요.
• 장기적으로 시간을 절약하기 위해 좋은 품질의 잔디 깎는 기계에 투자하세요.
• 장기 고객에게 할인 혜택을 제공하세요. 예를 들어, 매월 잔디 깎기를 원하는 고객에게는 더 낮은 요금을 제시하세요.

6. 체중 감량 여정 기록하기

창의적인 성향이 있고 소셜 미디어에 능숙하다면, 콘텐츠 제작을 고려해 볼 수 있습니다. 현실적으로 수익을 창출할 수 있는 채널을 구축하는 데는 몇 개월이 걸리고, 약간의 운도 필요합니다.

하지만 콘텐츠 제작은 높은 수익을 창출할 잠재력이 있으며, "바이럴"이 되지 않더라도 진행 상황을 추적하고 같은 생각을 가진 사람들을 만날 수 있는 재미있는 방법이 될 수 있습니다. 마치 요즘 한국에서 인기 있는 '다이어트 브이로그'처럼 말이죠.

필요한 것은 스마트폰, 가능하면 조명 장비, 그리고 유튜브나 인스타그램 계정뿐입니다.

우리의 팁:

• 팔로워 수가 적더라도 콘텐츠 업로드를 일관되게 유지하세요.
• 실제 진행 상황, 식단 계획, 운동 루틴을 공유하세요. 진정성이 성공의 열쇠입니다.
• 커뮤니티를 구축하기 위해 팔로워들과 최대한 소통하세요.

7. 체중 감량 대회 참가하기

피트니스 대회 앱을 통해 체중 감량으로 돈을 벌 수 있습니다. 이러한 앱은 효과적으로 특정 체중 목표에 도달할 수 있는 능력에 베팅할 수 있게 해줍니다.

이런 플랫폼을 사용할 때는 매우 주의해야 합니다. 베팅을 한 후에 예상치 못한 생활 사건으로 인해 스트레스를 받거나 기분이 나빠져 체중이 증가할 수도 있기 때문입니다. 하지만 경쟁심이 강한 분들에게는 이런 종류의 동기부여로 성공을 거둔 사례가 분명히 있습니다.

제가 가장 좋아하는 사이트는 자신의 체중 감량에 베팅할 수 있는 HealthyWage와 그룹 체중 감량 챌린지에 참여하여 보상을 받을 수 있는 DietBet입니다.

우리의 팁:

• 현실적으로 생각하고, 정해진 시간 내에 목표를 달성할 수 있다고 생각할 때만 체중 감량 베팅을 고려하세요.
• 도박과 관련된 문제가 있었다면 이 방법은 피하세요.

8. 걷기 보상 앱 사용하기 (월 7,500₩–75,000₩)

활동적으로 지내면서 돈을 버는 쉬운 방법을 찾고 있다면, 걷기 보상 앱이 좋은 선택입니다. 이러한 앱은 일상적인 걸음 수를 추적하여 포인트, 할인, 심지어 현금으로 보상해 줍니다. 백그라운드에서 작동하므로 체중 감량으로 돈을 버는 다른 방법과 함께 사용할 수 있습니다.

저는 Sweatcoin을 추천합니다. 항상 잘 작동했습니다. 하지만 높은 수익을 기대하기는 어렵습니다.

9. 건강한 구매에 캐시백 받기

이건 운동에 관한 것은 아니지만 체중 감량의 큰 부분인 더 건강한 식습관에 관한 것입니다.

건강한 식품 구매에 포인트를 주는 캐시백 앱을 사용하여 건강한 식습관에 스스로 보상하는 것을 추천합니다. 이 포인트로 독점 혜택이나 더 많은 식료품을 얻을 수 있습니다.

이런 캐시백 서비스는 많지만, Ibotta가 제 최애 옵션입니다. 사용하기 매우 쉬운 앱을 가지고 있고 월마트와 협력하기 때문이죠. 한국에서는 이마트나 홈플러스에서 사용할 수 있는 유사한 앱을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.

10. 육체 노동 단기 알바 (시간당 22,500₩-45,000₩)

강도 높은 신체 운동을 원한다면, 육체 노동은 훌륭한 선택이 될 수 있으며, 급여도 좋습니다. 하지만 순위에서 낮게 매겼는데, 이는 모두에게 좋은 옵션이 아니기 때문입니다. 기본적인 DIY 기술이 필요하고, 가능하면 자신의 차량도 있어야 합니다.

TaskRabbit와 같은 플랫폼에서 당신의 지역에서 빠른 현금 지급 일자리를 찾는 사람들을 만날 수 있습니다. 때로는 이케아 가구 조립처럼 간단한 일도 있죠. Nextdoor를 사용해 이웃들에게 도움이 필요한지 물어보는 것도 고려해볼 수 있습니다.

우리의 팁:

• 완료할 수 있다고 확신하는 일만 수락하세요. 그렇지 않으면 나쁜 리뷰를 받을 수 있습니다.
• 필요한 모든 도구를 가져가고 개인 보호 장비에 투자하세요.

11. 헌 옷 판매하기 (아이템당 7,500₩-75,000₩)

체중을 줄여서 큰 옷이 더 이상 맞지 않는다면, 그 옷들을 판매하는 것을 고려해보세요. Vinted와 같은 마켓플레이스나 국내에서는 당근마켓, 번개장터 같은 앱을 이용할 수 있습니다. 재활용의 환경적 이점 외에도, 이것은 당신의 진전을 축하하고 계속 노력하게 만드는 좋은 방법입니다!

체중 감량으로 돈 버는 최고의 방법 요약