Tjäna pengar på att gå ner i vikt: 11 sätt att tjäna medan du tränar

Miljontals människor försöker gå ner i vikt, och det är svårt. Riktigt svårt. Det tar också massor av tid, hundratals om inte tusentals timmar. Men här kommer ett förslag: varför inte tjäna pengar på alla de där timmarna?

Att tjäna pengar medan du tränar kan vara ett jättebra sätt att hålla motivationen uppe på din viktminskningsresa, och det skadar aldrig att ha lite mer cash i plånboken varje månad. 

Jag har satt ihop en ranking av mina favoritmetoder för att tjäna pengar medan du bränner kalorier, från viktminskningsappar till aktiva sidohustles. 

1. Få Betalt för att Rasta Hundar (100–200 kr/timme)

Om du älskar hundar och bor i ett område med många hundägare är den här idén perfekt. Träningen är bara medelintensiv, du kommer troligtvis ha en avslappnad stund, och betalningen kan vara riktigt bra per timme. Du får också chansen att lära känna ditt område bättre. 

Den enda riktiga utmaningen med hundrastning är att hitta kunder och bygga upp ett bra rykte. Jag föreslår att du använder onlineplattformar, samt annonserar lokalt med flyers, och erbjuder riktigt billiga hundpromenader i utbyte mot recensioner när du börjar. 

Och för att komma igång, här är några sajter att testa. Rover är bra för att hitta djurägare som behöver rastare, och jag har också haft framgång med Wag!, som kopplar ihop rastare med hundägare i närheten.

Våra Tips:

• Börja med vänner om möjligt och be om recensioner. 
• Träffa hundarna innan du accepterar jobb och undvik husdjur som beter sig dåligt. 
• Erbjud rabatter för återkommande kunder.

2. Få Betalt för att Kolla på Annonser Medan du Tränar (50–100 kr/timme)

Freecash betalar dig för att göra enkla uppgifter som att svara på enkäter, testa nya spel och kolla på annonser (oftast i ett spel eller en app). Du tjänar bara en liten summa per uppgift, men du kan göra hur många uppgifter du vill och ta ut dina pengar. 

Så du kan kolla på annonser medan du tränar på löpbandet och tjäna lite cash. En win-win-situation. 

Och den här metoden har också fördelen att vara superflexibel. Du kan registrera dig och börja på fem minuter, och allt du behöver är en smartphone för att komma igång. 

Våra Tips:

• Kolla efter bonusar och deals på sajten varje gång du loggar in. 
• Sätt dagliga intjäningsmål för att hålla dig konsekvent. Många av de här apparna erbjuder också dagliga inloggningsbonusar. 

3. Leverera Mat på Cykel (100–200 kr/timme)

Det här är det mest intensiva sättet att träna medan du tjänar pengar, eftersom du kommer cykla i timmar i sträck och förväntas ta dig fram snabbt. Det är också ett väldigt pålitligt sätt att tjäna pengar, eftersom leveransföretag alltid anställer och matleveranser är sjukt populära i större städer. 

Men du måste vara säker på att cykla, och du behöver också bo i en stad, eftersom det här jobbet helt enkelt inte funkar i förorterna. 

För dig som är intresserad är Uber Eats ett bra val för cykelbudare som söker flexibelt jobb. Du kan också kolla in DoorDash och Grubhub, som båda erbjuder bra intjäningsmöjligheter och dricksincentiv.

Våra Tips:

• Jobba under rusningstid (18-22) för att få fler beställningar.
• Välj livliga stadsområden för snabbare leveranser.
• Använd en stabil cykel och ta med dig en snacks. 

```html

4. Dela ut flygblad till fots (100–200 kr/timme)

Om du kan hitta ett företag som delar ut flygblad och som anställer i ditt område kan det vara ett fantastiskt sätt att tjäna extra cash på helgerna medan du bara går runt i grannskapet. Jobbet är enkelt och kräver ingen kundkontakt. 

Våra tips:

• Klä dig efter vädret. Om det regnar förväntas du fortsätta dela ut dina flygblad. 
• Ta med ett par hörlurar så du har nåt att lyssna på under dagen. 

5. Klipp gräsmattor i ditt område (100–250 kr/timme)

Om du bor i förorten eller ännu mer på landet kan du erbjuda dig att klippa gräsmattor runt ditt kvarter för en liten summa. Med den här metoden kan du jobba flexibelt, så mycket eller lite du vill, och du får i alla fall lite träning medan du klipper.

Jag rekommenderar att börja lokalt, kanske skapa en enkel flyer, eller bara knacka på och fråga. Allt du behöver för att komma igång är en riktig gräsklippare (inte en åkgräsklippare, självklart), och lite lämpliga kläder för trädgårdsarbete. 

Testa TaskRabbit först, en grym plattform för kontantjobb vid sidan om. Jag rekommenderar också Nextdoor, en platsbaserad sociala medier-plattform som kan användas för att annonsera lokalt.

Våra tips:

• Börja med grundläggande gräsklippning, sen (om du känner dig säker) kan du överväga att sälja in extra tjänster som trimning eller lövrensning.
• Investera i en bra gräsklippare för att spara tid i längden. 
• Erbjud deals för långsiktiga kunder, till exempel ett lägre pris för kunder som vill ha månatlig gräsklippning. 

6. Dokumentera din viktminskningsresa

Om du har en kreativ ådra och är duktig på sociala medier kan du överväga att skapa innehåll. Realistiskt sett kommer det ta månader att bygga upp en kanal som kan monetiseras, och det kommer kräva lite tur.

Men att skapa innehåll har potential att generera höga inkomster, och även om du inte "går viralt" kan det vara ett riktigt kul sätt att följa dina framsteg och träffa likasinnade. 

Allt du behöver är en smartphone, helst nån typ av belysning, och ett YouTube- eller Instagram-konto. 

Våra tips:

• Var konsekvent med dina uppladdningar, oavsett hur få följare du har. 
• Dela riktiga framsteg, måltidsplaner och träningsrutiner. Äkthet är nyckeln till framgång. 
• Engagera dig med följare så mycket du kan för att bygga en community. 

7. Gå med i viktminskningstävlingar

Du kan få betalt för att gå ner i vikt med fitness-tävlingsappar. Dessa appar låter dig i princip satsa på din förmåga att nå ett visst viktmål. 

Du måste vara väldigt försiktig med dessa plattformar, eftersom du kanske lägger ett bet och sen går upp i vikt på grund av en oförutsedd livshändelse som gör dig stressad eller upprörd. Men för er som är tävlingsinriktade finns det definitivt personer som har hittat framgång med den här typen av motivation. 

Mina favoritsajter är HealthyWage, som låter dig satsa på din egen viktminskning, och DietBet, där du kan gå med i gruppviktminskningsutmaningar för belöningar.

Våra tips:

• Var realistisk med dig själv och överväg bara att ta ett viktminskningsbet om du tror att du kan nå målet i tid. 
• Undvik det här förslaget om du har en problematisk historia med spel. 

8. Använd betala-för-att-gå-appar (50–500 kr/månad)

Om du letar efter ett enkelt sätt att tjäna pengar medan du håller dig aktiv är betala-för-att-gå-appar ett bra alternativ. Dessa appar belönar dig med poäng, rabatter och till och med kontanter för att spåra dina dagliga steg. De fungerar i bakgrunden, så du kan kombinera den här metoden med andra sätt att tjäna pengar på viktminskning. 

Jag rekommenderar Sweatcoin, som alltid har funkat för mig. Men du kan inte förvänta dig höga inkomster. 

```

9. Få cashback på hälsosamma inköp

Okej, det här handlar inte om träning utan snarare om att äta nyttigare, vilket är en jättestor del av att gå ner i vikt.

Jag rekommenderar att du belönar dig själv för hälsosam mat genom att använda cashback-appar som ger dig poäng för hälsosamma inköp. Sen kan du använda poängen för att få exklusiva erbjudanden och mer mat. 

Det finns massor av cashback-tjänster som detta, men Ibotta är mitt favoritval eftersom de har en superenkel app och de samarbetar med Walmart. 

10. Gör fysiska extraknäck (150kr–300kr/timme)

För ett intensivt fysiskt träningspass kan fysiskt arbete vara ett riktigt bra alternativ, och det betalar bra. Men jag måste placera det lite lägre i rankningen eftersom det inte passar alla; du behöver grundläggande hantverkskunskaper och helst ett eget fordon. 

På plattformar som TaskRabbit kan du hitta folk som letar efter snabba kontantjobb i ditt område, ibland så enkla som att montera IKEA-möbler. Du kan också överväga att använda Nextdoor för att fråga dina grannar om de behöver hjälp. 

Våra tips: 

• Ta bara jobb du är säker på att du kan klara av, annars kan du få dåliga recensioner. 
• Ta med alla nödvändiga verktyg och investera i personlig skyddsutrustning. 

11. Sälj dina gamla kläder (50kr–500kr per plagg)

Om du går ner i vikt och dina större kläder inte längre passar, överväg att sälja dem på marknadsplatser som Vinted. Förutom miljöfördelarna med återvinning är det också ett bra sätt att fira dina framsteg och hålla motivationen uppe!

Sammanfattning av bästa sätten att tjäna pengar på viktminskning