Milhões de nós estamos tentando perder peso, e é difícil. Muito difícil mesmo. Também leva muito tempo, centenas, senão milhares de horas. Mas que tal uma sugestão: por que não monetizar todas essas horas?
Ganhar dinheiro enquanto se exercita pode ser uma ótima maneira de se manter motivado na sua jornada de emagrecimento, e nunca faz mal ter uma graninha extra no bolso todo mês.
Preparei um ranking com minhas formas favoritas de ganhar enquanto você queima calorias, desde apps de desafios de perda de peso até bicos que mantêm você ativo.
Se você ama cachorros e mora em uma área com muitos donos de pets, essa ideia é perfeita. O exercício é apenas moderadamente intenso, você provavelmente terá um tempo relaxante, e o pagamento por hora pode ser bem bom. Você também terá a chance de conhecer melhor sua região.
A única dificuldade real com passeios de cachorro é encontrar clientes e construir uma boa reputação. Sugiro usar plataformas online, além de anunciar localmente com panfletos, e oferecer passeios bem baratos em troca de depoimentos quando você começar.
E para começar, aqui estão alguns sites para experimentar. Rover é ótimo para encontrar donos de pets que precisam de passeadores, e também tive sucesso com o Wag!, que conecta passeadores com donos de cachorros nas proximidades.
Nossas Dicas:
-
Comece com amigos se possível e peça depoimentos.
-
Conheça os cachorros antes de aceitar trabalhos e evite pets mal comportados.
-
Ofereça descontos para clientes recorrentes.
2. Assistir Vídeos Pagos Enquanto Se Exercita (R$25-R$50/hora)
Freecash vai te pagar para completar tarefas simples como responder pesquisas, testar novos jogos e assistir vídeos. Você ganha apenas uma pequena quantia por tarefa, mas pode completar quantas tarefas quiser e depois sacar seus ganhos.
Assim, você pode assistir vídeos enquanto malha na esteira e ganhar uma grana. Uma situação ganha-ganha.
E esse método também tem o benefício de ser super flexível. Você pode se cadastrar e começar em cinco minutos, e tudo que precisa é de um smartphone para iniciar.
Nossas Dicas:
-
Fique de olho em bônus e promoções no site cada vez que fizer login.
-
Estabeleça metas diárias de ganhos para manter a consistência. Muitos desses apps também oferecem bônus de login diário.
3. Entregue Comida de Bicicleta (R$50-R$100/hora)
Esta é a forma mais intensa de se exercitar enquanto ganha dinheiro, já que você estará pedalando por horas, e será esperado que viaje rapidamente. Também é uma maneira muito consistente de ganhar dinheiro, já que empresas de entrega estão sempre contratando, e delivery de comida é incrivelmente popular nas grandes cidades.
Mas você precisa ter confiança para andar de bicicleta e também precisa morar em uma cidade, pois fazer esse tipo de trabalho nos subúrbios simplesmente não é viável.
Para os interessados, o Uber Eats é uma ótima escolha para entregadores de bicicleta que buscam trabalho flexível. Você também pode conferir o DoorDash e o Grubhub, ambos oferecem ótimo potencial de ganhos e incentivos de gorjetas.
Nossas Dicas:
-
Trabalhe durante horários de pico (18h-22h) para aumentar os pedidos.
-
Escolha áreas movimentadas da cidade para entregas mais rápidas.
-
Use uma bicicleta resistente e leve um lanchinho.
4. Entregar Panfletos a Pé ($10-$20/hora)
Se você conseguir encontrar uma empresa de distribuição de panfletos que esteja contratando na sua região, pode ser uma maneira fantástica de ganhar uma grana extra nos fins de semana enquanto simplesmente caminha pelo bairro. O trabalho é simples e não exige nenhuma interação com clientes.
Nossas Dicas:
-
Vista-se adequadamente para o clima. Se chover, você ainda terá que continuar entregando seus panfletos.
-
Leve um fone de ouvido para ter algo para escutar durante o dia.
5. Cortar Grama na Sua Região ($10-$25/hora)
Se você mora nos subúrbios ou em áreas mais rurais, pode oferecer serviços de corte de grama pela vizinhança por uma pequena taxa. Com esse método, você trabalha com flexibilidade, tanto quanto quiser, e ainda vai fazer pelo menos um pouco de exercício enquanto corta a grama.
Recomendo começar localmente, talvez criar um panfleto simples, ou simplesmente bater na porta e perguntar. Tudo que você precisa para começar é um cortador de grama (não aqueles que você senta em cima, obviamente) e algumas roupas apropriadas para trabalho no jardim.
Experimente o TaskRabbit primeiro, uma ótima plataforma para bicos pagos na hora. Também recomendo o Nextdoor, uma plataforma de mídia social baseada em localização, que pode ser usada para anunciar localmente.
Nossas Dicas:
-
Comece com o corte básico, depois (se sentir confiança) considere vender serviços adicionais como aparar ou remoção de folhas.
-
Invista em um cortador de grama de boa qualidade para economizar tempo a longo prazo.
-
Ofereça descontos para clientes de longo prazo, por exemplo, uma taxa menor para clientes que querem corte mensal.
6. Documente Sua Jornada de Emagrecimento
Se você tem um lado criativo e manja de redes sociais, pode considerar a criação de conteúdo. Na real, vai levar meses para construir um canal que possa ser monetizado, e vai precisar de um pouco de sorte.
Mas a criação de conteúdo tem potencial para gerar altos ganhos, e mesmo que você não "viralize", pode ser uma maneira super divertida de acompanhar seu progresso e conhecer pessoas com interesses parecidos.
Tudo que você precisa é de um smartphone, idealmente algum tipo de iluminação, e uma conta no YouTube ou Instagram.
Nossas Dicas:
-
Mantenha consistência nos uploads de conteúdo, não importa quantos seguidores você tenha.
-
Compartilhe progresso real, planos de refeição e rotinas de treino. Autenticidade é a chave para o sucesso.
-
Interaja com seguidores o máximo possível para construir uma comunidade.
7. Participe de Competições de Emagrecimento
Você pode ser pago para emagrecer com apps de competição fitness. Esses aplicativos efetivamente permitem que você aposte na sua capacidade de atingir uma certa meta de peso.
Você precisa ter muito cuidado com essas plataformas, pois pode fazer uma aposta e depois ganhar peso devido a um evento inesperado na vida que te deixe estressado ou chateado. Mas para os competitivos entre vocês, definitivamente há pessoas que encontraram sucesso com esse tipo de motivação.
Meus sites favoritos são o HealthyWage, que permite apostar no seu próprio emagrecimento, e o DietBet, onde você pode participar de desafios de emagrecimento em grupo por recompensas.
Nossas Dicas:
-
Seja realista consigo mesmo e só considere fazer uma aposta de perda de peso se achar que pode atingir a meta no prazo.
-
Evite essa sugestão se você tem um histórico problemático com jogos de azar.
8. Use Apps que Pagam por Caminhada (R$25-R$250/mês)
Se você está procurando uma maneira fácil de ganhar dinheiro enquanto se mantém ativo, apps que pagam por caminhada são uma ótima opção. Esses aplicativos recompensam você com pontos, descontos e até dinheiro por rastrear seus passos diários. Eles funcionam em segundo plano, então você pode combinar esse método com outras formas de ganhar dinheiro emagrecendo.
Eu recomendo o Sweatcoin, que sempre funcionou para mim. Mas não espere ganhos altos.
9. Receba Cashback em Compras Saudáveis
Ok, isso não é sobre exercício, mas sobre comer de forma mais saudável, o que é uma parte enorme do processo de emagrecimento.
Recomendo que você se recompense por comer bem usando aplicativos de cashback que dão pontos por compras saudáveis. Depois, você pode usar esses pontos para conseguir ofertas exclusivas e mais alimentos.
Existem vários serviços de cashback como esse, mas o Ibotta é minha opção favorita, pois tem um app super fácil de usar e funciona com o Walmart.
10. Faça Bicos de Trabalho Manual (R$75–R$150/hora)
Para um treino físico intenso, o trabalho manual pode ser uma ótima opção, e paga bem. Mas tenho que colocá-lo mais abaixo no ranking porque não será uma boa opção para todo mundo; você precisa de habilidades básicas de "faça você mesmo" e, idealmente, ter seu próprio veículo.
Em plataformas como o TaskRabbit, você pode encontrar pessoas procurando por trabalhos rápidos pagos em dinheiro na sua região, às vezes tão simples quanto montar móveis da IKEA. Você também pode considerar usar o Nextdoor para perguntar aos seus vizinhos se eles precisam de alguma ajuda.
Nossas Dicas:
-
Só aceite trabalhos que você tenha certeza que conseguirá completar, caso contrário, você pode receber avaliações ruins.
-
Leve todas as ferramentas necessárias e invista em Equipamentos de Proteção Individual.
11. Venda Suas Roupas Antigas (R$25–R$250 por peça)
Se você emagrecer e suas roupas maiores não servirem mais, considere vendê-las em marketplaces como o Vinted ou até mesmo no Enjoei, que é bem popular aqui no Brasil. Além dos benefícios ambientais da reciclagem, essa também é uma boa maneira de celebrar seu progresso e manter o compromisso!
| Posição | Ideia | Facilidade para Começar | Ganhos Realistas | Intensidade do Exercício |
|---|
| 1 | Passeio com Cães | Moderada |
R$50–R$100/hora
| Moderada |
| 2 | Assistir Vídeos Pagos | Fácil |
R$10–R$25/hora
| Baixa-Alta |
| 3 | Entrega de Comida de Bicicleta | Moderada |
R$50–R$100/hora
| Alta |
| 4 |
Entrega de Panfletos
| Moderada |
R$50–R$100/hora
| Moderada |
| 5 | Cortar Grama | Moderada |
R$50–R$125/hora
| Baixa |
| 6 | Criação de Conteúdo sobre Emagrecimento | Difícil |
Nada no início, mas alto potencial
| Alta |
| 7 | Apps de Competição de Emagrecimento | Fácil | Depende do sucesso, mas alto potencial | Alta |
| 8 | Apps que Pagam para Caminhar | Fácil | R$25–R$250/mês | Moderada |
| 9 | Cashback em Compras Saudáveis | Fácil | Varia, geralmente pequenas economias | Nenhuma |
| 10 | Fazer Bicos de Trabalho Manual | Moderada | R$75–R$150/hora | Moderada-Alta |
| 11 | Vender Roupas Antigas como Renda Extra | Fácil | Varia (R$25–R$250 por peça) | Nenhuma |
